hoda22
عضو ذهبى
عدد المساهمات : 60
تاريخ التسجيل : 08/06/2012
العمر : 32
الموقع : الاقصر
الورقة الشخصية
ورقة شخصية: | ورقة شخصية |  | | |
 |  موضوع: الصيام الصحى لاطفال فى رمضان  الجمعة يوليو 12, 2013 1:00 pm | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
السؤال الذي يشغل بال جميع الأمهات في شهر رمضان المبارك هو الطريقة الصحية لصوم الأطفال.
عليك قبل كل شيء أن تعرفي أنه من المهم تحضير طفلك على الصوم تدريجياً حتى سن البلوغ. فقدرة الأطفال على الصوم تختلف بحسب بنية الطفل، حالته الصحية، وفصل السنة الذي يأتي فيه رمضان.
لتنظيم صوم طفلك، أقدم لك النصائح التالية:• لوجبة الافطار:
- قدمي الطعام على دفعات، لأن تناول الأطباق دفعة واحدة وبسرعة قد يسبب اضطرابات معوية.
- يجب أن يتضمن الافطار الخضار مثل سلطة الخس مع الجوز والجبن الفاكهة، اللحوم، النشويات والسوائل ليحصل طفلك على كافة احتياجاته الغذائية.
• لوجبة السحور:
- أخّري هذه الوجبة قدر الإمكان.
- يجب أن يكونالسحورغنيًا بالنشويات حتى تمد طفلك بالطاقة والنشاط طيلة ساعات الصوم، و تحافظ على مستوى السكر في الدم.
- يجب أن يتضمن السحور الحليب أو مشتقاته مثل شراب المانجو بالحليب لإعطاء طفلك احتياجاته الأساسية من الكالسيوم.
- لا تقدمي لطفلك المخللات المأكولات الغنية بالدهون والحلويات، لأنها تزيد من إحساسه بالعطش خلال فترة الصوم.
• الاكثار من السوائل:
- من الضروري ان يشرب طفلك الكثير من السوائل ما بين الإفطار والسحور، بالاضافة إلى المشروبات والعصائر.
• انتبهي إلى العوارض التالية:
- إذا عانى طفلك من التعب الشديد، وجع الرأس، جفاف الفم وغيرها، هذا مؤشر على إصابته بالجفاف ما يعني ضرورة إعطائه السوائل.
- وإذا عانى طفلك من ارتجاف الأطراف، أو عدم التركيز، هذه علامات على انخفاض مستوى السكر بشكل كبير، وبالتالي يجب عليك “تفطيره” قبل تعرضه لمخاطر صحية.
| |
|
اليومية
