غالبا ما يتناول الصائمون فى الشهر الكريم وجبتان فقط و هما الافطار و السحورو يحرص المسلمون على وجبة السحور اتباعا لامر رسولنا الحبيب صلوات الله و تسليمه عليه حينما قال ( تسحروا فان فى السحور بركة ) و لما لهذه الوجبه من فوائد صحيه ضرورية و ينصح أخصائو الصحة على ان تحتوى وجبة السحور على العناصر التالية :
اولا : مصدر للنشويات مثل الخبز و الكنافه حتى تمدك بالطاقه
ثانيا : اللبن او احد مشتقاته مثل الجبن و الزبادى و الارز بلبن
ثالثا : بضع حبات من التمر حتى تمدك بالطاقه و تمنع عنك العطش
رابعا : كوب من المشروبات الساخنه مثل الشاى بالنعناع او الينسون او العناب
خامسا : بعض الخضروات مثل البقدونس و الخيار و الجرجير و الخص و الشبت و القرفس
سادسا : الماء و ما يحتاجه الجسم من الماء يقدر بحوالى ستة أكواب او اكثر فى اليوم
و اما ما لا يفضل تناوله فى وجبة السحور فهو الاكثار فى تناول كميات كثيره من السكر او ما يحتوى على السكريات و ذلك لان السكر يبعث على الجوع و ايضا ينبغى الا نتناول كميات كبيره من الملح لانه يبعث على العطش
كما يجب علينا تأخير تناول وجبة السحور بان نجعلها قبيل الفجر بقدر الامكان
و كل عام و حضراتكم بالف خير و مليون سعاده و مليار هناء و سرور
الجمعة فبراير 05, 2016 11:37 am من طرف العربى2010
موضوع: اليوم الاول فى السحور (صحتك مسؤليتك فى رمضان) 
اليومية
